Основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений. Гигиенические основы строительства и эксплуатации спортивных сооружений


Основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений

Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны (с уче­том розы ветров) от промышленных и жилищно-бытовых объек­тов, загрязняющих воздух (промышленных предприятий, круп­ных автомагистралей, свалок) на расстоянии, установленном для каждого объекта, загрязняющего воздух (санитарно-защитная зона).

Особое внимание при строительстве спортивных сооружений уделяется выбору участка застройки, оценке характера почвы на нем. Загрязнение почвы не должно достигать степени, при кото­рой теряется ее способность к самоочищению и минерализации содержащихся в ней органических веществ. Уровень грунтовых вод на предполагаемом участке строительства спортивных со­оружений должен быть ниже 0,7 м поверхности открытых спортив­ных сооружений или их самой низкой части, например ванны бассейна.

При проектировании спортивных сооружений учитываются климатические условия региона будущего строительства. В южных районах тренировочные залы и подсобные помещения спортив­ных сооружений лучше располагать в отдельных павильонах. Это позволяет обеспечить лучшее сквозное проветривание спортив­ных сооружений, избежать перегревания воздуха в них.

В северных районах спортивные сооружения лучше располагать длинной осью по господствующему направлению ветра. Однако окна нежелательно располагать с наветренной стороны, так как это может привести к значительному снижению температуры воз­духа в спортивных сооружениях при сильном ветре. С наветренной стороны лучше отводить помещения, предназначенные для их технического обслуживания.

Основные гигиенические требования к строительным материалам

К строительным материалам, применяемым при строительстве спортивных сооружений, предъявляются следующие основные гигиенические требования:

низкая теплопроводность;

низкая звукопроводность;

малая гигроскопичность;

достаточная воздухопроницаемость.

Исходя из этих требований и выбираются основные строи­тельные материалы для возведения стен и перекрытий спортив­ных сооружений, различные отделочные и облицовочные мате­риалы.

При строительстве спортивных сооружений наиболее широко используются железобетон и кирпич, для отделки и облицовки помещений — полимерные материалы. Их выбор обусловлен тем, что они обладают хорошими звуко- и термоизоляционными свой­ствами, удобны для уборки.

Для полов в спортивных залах применяются деревянные по­крытия, в раздевалках, гардеробах, буфетных, массажных комна­тах, коридорах — линолеум, обладающий хорошими теплоизоля­ционными качествами. Такое покрытие позволяет систематически проводить влажную уборку полов при помощи уборочных машин. Допускается применение линолеума и в спортивных залах. В поме­щениях, требующих хорошей гидроизоляции (душевых, туалетах, ванных), пол покрывается керамической плиткой.

В легкоатлетических и футбольных манежах и крытых стадио­нах широко применяются покрытия из синтетических материа­лов, обладающих высокими упругостью и эластичностью.

Стены спортивных залов окрашиваются красками и лаками на высоту не менее 1,8 м. Это значительно облегчает влажную уборку. Для окраски стен спортивных сооружений применяют краски пре­имущественно светлых тонов с матовой поверхностью, не даю­щие бликов.

Выбор конкретных отделочных материалов, применяемых при строительстве спортивных сооружений, строится на основе сле­дующих основных гигиенических требований. Они должны быть:

безвредными для здоровья человека;

достаточно долговечными;

с высокими тепло-, звуко- и гидроизоляционными свойст­вами;

удобными при уборке.

Транспортная доступность спортивных сооружении.К ним долж­ны вести удобные подъездные пути, а расстояние до остановки общественного транспорта не должно превышать 500 м.

Характер озеленения спортивных сооружений и площадь зеленых насаждений.Зеленые насаждения снижают загрязненность воздуха спортивных сооружений на 40—60% летом и 10—15% зимой, за­щищают их от ветра. В соответствии с гигиеническими нормами и правилами ширина зеленых насаждений по периметру земельно­го участка должна быть не менее 10 м. При этом используются такие виды деревьев и кустарников, которые обладают хорошей пылезащитной способностью.

Ориентация спортивных сооружений.При строительстве спортив­ных сооружений обязательно учитывается их ориентация по сто­ронам света. От этого зависит величина солнечной радиации, по­ступающей через окна в отдельные помещения спортивных со­оружений.

Гигиенически оптимальной считается ориентация окон спор­тивных сооружений на юг и юго-восток, расположение длин­ной оси крытого спортивного сооружения с востока на запад или с северо-востока на юго-запад. Для южных районов гигие­нически наиболее неблагоприятной считается ориентация окон спортивных сооружений на запад или юго-запад, так как это приводит к перегреву помещений солнечными лучами в жаркое время дня.

При ориентации спортивных сооружений по сторонам света учитывается и слепящее действие прямых солнечных лучей. По­этому площадки для спортивных игр, а также спортивное ядро стадиона ориентируются по продольным осям в направлении се­вер—юг с допустимым отклонением не выше 20°. Места для тол­кания ядра, метания диска, молота, копья ориентируются на се­вер, северо-восток или восток.

Боковые световые проемы спортивных залов, крытых катков и залов ванн бассейнов при одностороннем естественном освеще­нии ориентируются в центральных и северных районах на юго-восток, а при устройстве световых проемов в спортивных залах с двух сторон, стена с наибольшей площадью световых проемов в центральных и северных районах ориентируется на юго-восток, в южных — на север.

studfiles.net

«Основы санитарного контроля за спортивными сооружениями различных типов»

ООО Учебный центр

«ПРОФЕССИОНАЛ»

Реферат по дисциплине:

«Спортивные сооружения»

По теме:

«Основы санитарного контроля за спортивными сооружениями различных типов»

Исполнитель:

Бухаров Иван Михайлович

Москва, 2016 год

Содержание

Введение………………………………………………………………………..

3

Глава 1. Общие гигиенические требования к спортивным сооружениям…

4

1.1.Гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений…………………………………………

5

1. 2. Гигиенические требования к строительным материалам…………….

9

1. 3. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений…..

10

1. 4. Гигиенические требования к отоплению и вентиляции………………..

12

1.5.Гигиенические требования к медицинскому обслуживанию и безопасности учащихся………………………………………………………..

13

Глава 2. Санитарный надзор ………………………………………………….

15

Заключение……………………………………………………………..............

16

Список литературы…………………………………………………………….

17

Введение

Одно из условий эффективного и безопасного выполнения любой деятельности человека – определенное и достаточное материально-техническое обеспечение, создание определенных и необходимых условий для реализации какой-либо деятельности. В физической культуре и спорте это достигается с помощью специальных спортивных сооружений.

Спортивное сооружение – это специально построенное и соответствующе оборудованное сооружение крытого или открытого типа, предназначенное для проведения занятий массовой оздоровительной физической культуры, учебно-тренировочного процесса и спортивных соревнований по различным видам спорта.

Спортивные сооружения подразделяются на:

  • основные (группа А), предназначенные непосредственно для занятий физической культурой и спортом;

  • вспомогательные помещения и сооружения (группа Б), предназначенные для обслуживания занимающихся и участников соревнований (гардеробы, душевые, массажные, бани, судейские комнаты и др.) и для обеспечения эксплуатации спортивного сооружения  (административные, хозяйственные, инженерно-технические службы).

  • сооружения для зрителей (группа В), включающие трибуны, павильоны, фойе, буфеты, санузлы и др.

В зависимости от функционального назначения выделяют отдельные (для одного вида спорта) и комплексные сооружения (несколько сооружений, объединенных территориально). В зависимости от масштаба спортивные сооружения в городе подразделяются на микрорайонные, районные, межрайонные, общегородские, республиканские и центральные.

Состав отдельных спортивных сооружений и их комплексов, а также количество в них мест для зрителей устанавливаются в зависимости от численности населения, проживающего в конкретном населенном пункте, значение спортивного сооружения в физкультурно-спортивном обслуживании населения.

Успехи в области физической культуры и спорта находятся в прямой зависимости от материально-технической базы — количества спортивных сооружений, их оснащения и качества. В нашей стране все большее развитие получает массовое спортивное строительство, в том числе физкультурно-оздоровительных комплексов, из легких металлических конструкций, из унифицированных блоков и деревоклееных конструкций. Они предназначены для занятий физической культурой и спортом разных групп населения и оказания платных массовых оздоровительных услуг.

Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия лицам, занимающимся физической культурой и спортом. Эти требования регламентируются соответствующими строительными и санитарными нормами и правилами Министерства здравоохранения, отраслевыми нормально-методическими документами Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму.

Глава 1. Общие гигиенические требования к спортивным сооружениям

Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют следующие элементы:

  • место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта;

  • ориентацию спортивных сооружений;

  • транспортную доступность;

  • состояние окружающей среды;

  • планировку;

  • характер озеленения и площадь зеленных насаждений;

  • уровень интенсивности шума;

  • микроклимат спортивных сооружений.

1.1. Гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений

Спортивное сооружение – это специализированное сооружение, обеспечивающее проведение занятие массовой оздоровительной физической культурой, учебно-тренировочной работой и спортивных соревнований.

Спортивные помещения (залы, манежи, плавательные бассейны) могут размещаться в специальных или входить в состав общественных зданий (учебных заведений, клубов и др.). Служебные помещения в спортивном сооружении должны быть взаимосвязаны таким образом, чтобы обеспечивалось свободное движение занимающихся. Желательно размещать помещения в следующей последовательности: вестибюль с гардеробной для верхней одежды – раздевалки мужские и женские (с душевыми и туалетами) – спортивный зал. Подобная планировка исключает встречные потоки движения одетых и раздетых спортсменов.

Размещение спортзала желательно на первом этаже в отдельном блоке с наличием отдельного выхода на открытую спортивную зону. Планировка спортивного зала имеет общепринятую структуру (2 душевые, 2 раздевалки, 2 туалета, комната для оборудования, для тренера), все должно располагаться таким образом, чтобы занимающиеся, переодевшись для занятия, не встречались с посторонними людьми, чтобы не нарушать настрой на занятия и сохранить чистоту спортивного сооружения.

Известно, что достаточные размеры зала обеспечивают необходимую площадь для спортивных занятий, оптимальный объем воздуха для занимающихся и безопасность занятий.

Поэтому очень важно также соблюдать гигиенические рекомендации по количеству людей, одновременно занимающихся в зале. Эта цифра должна определяться из расчета не менее 4 м2 площади зала и не менее 18-20 м3 объема помещения на одного человека.

Размещение спортивных сооружений предусматривается на территории городов или в пригородной зоне вблизи садов, парков или зеленых насаждений. Обязательным является предварительный тщательный анализ почвы.

Для защиты от ветра и пыли рекомендуется по периметру спортсооружения устраивать полосы насаждений или кустарниковые насаждения шириной не менее 10 м, а по периметру отдельных спортивных площадок – не менее 3 м. Общая площадь озеленения открытых сооружений должна составлять не менее 30% площади земельного участка. При размещении спортивных сооружений в парках, скверах и садах процент озеленения не нормируется. Для озеленения рекомендуются породы деревьев и кустарников, обладающие высокой пылезадерживающей способностью.

В районе спортивного сооружения необходимо учитывать розу ветров. Располагать спортивное сооружение следует с наветренной стороны от загрязняющих воздух и почву объектов, учитывая при этом санитарно-защитные зоны от промышленных предприятий (санитарное законодательство 11 классов; норма – 500 м).

Гигиеническая оценка окружающей воздушной среды при расположении стадионов и других спортивных объектов в крупных промышленных городах с наличием вблизи интенсивного движения автотранспорта должна включать исследование уровня содержания СО (окиси углерода), так как спортивные нагрузки в условиях повышенной легочной вентиляции приводят к повышенному содержанию в крови карбоксигемоглобина и снижению спортивной работоспособности (О. Д. Терещенко).

При конструктивных решениях спортивных сооружений учитываются климатические условия. В южных районах страны тренировочные залы и подсобные помещения следует располагать в отдельных павильонах, которые могут обеспечить сквозное проветривание. Для защиты от интенсивной солнечной радиации применяются посадки деревьев, затеняющие оконные проемы, а также козырьки и жалюзи, особенно при западной ориентации помещений.

В северных районах спортивные сооружения желательно располагать вместе с общественными центрами или зимними садами, соединять их теплыми переходами с учреждениями и жилыми домами, для которых объект предназначен. Зданию следует придавать обтекаемую форму (полусфера, цилиндр или овал), располагать его длинной осью по господствующему направлению ветра. С наветренной стороны нежелательно делать окон, поскольку при сильном ветре температура воздуха в этих помещениях может значительно понизиться. С этой стороны лучше расположить технические помещения. Для стен следует использовать влагостойкие и морозостойкие материалы, морозостойкую штукатурку или облицовку. Климатические условия Севера требуют тщательной герметизации оконных проемов и дверей.

Строительство спортивных сооружений в большинстве случаев осуществляется по типовым проектам. При оценке их с позиций гигиены, прежде всего, следует ознакомиться с пояснительной запиской, в которой указывается назначение объекта, его пропускная способность, область применения проекта, приводится характеристика конструктивных элементов, строительных и отделочных материалов. По генеральному плану спортивного сооружения и экспликации (объяснение условных обозначений на плане) выясняется, какие здания включает проект и их взаимное расположение. Если сооружение крытое, то его внутреннюю планировку следует изучать по планам этажей. Для оценки размеров помещений план дается в определенном масштабе.

Внутренняя планировка спортивных сооружений включает соблюдение необходимого набора помещений, их взаимное расположение и габариты. Особый набор помещений должен быть для спортсменов, зрителей, обслуживающего персонала. При правильном их расположении должна быть соблюдена последовательность перемещения потоков спортсменов и зрителей без их пересечения, что особенно важно для плавательных бассейнов.

Основные помещения спортсооружения должны обеспечить единовременную пропускную способность в смену и иметь соответствующую площадь в расчете на 1 человека, отвечающую нормативным требованиям. Размеры специализированных спортивных залов приведены в правилах соревнований по видам спорта и соответствуют размерам спортивной площадки с допусками и забегами. Минимальная пропускная способность залов по видам спорта: акробатика – 32 спортсмена, бадминтон – 8, баскетбол – 18, бокс – 17, борьба – 30, волейбол – 24, гандбол – 22, гимнастика – 50, художественная гимнастика – 10, теннис – 12, тяжелая атлетика – 16, фехтование – 18, футбол –60. При. больших размерах залов их пропускная способность увеличивается (ВСН 46—86).

В зависимости от единовременной пропускной способности рассчитываются вспомогательные помещения и санитарные устройства в них. Так, в душевых при спортивных сооружениях для занятий видами спорта, упомянутыми выше, нормируется одна сетка на 7 одновременно занимающихся, то же в тирах и стрельбищах, а при раздевальнях бассейнов – 1 сетка на 3 одновременно занимающихся. Нормы для санитарных узлов при женских раздевальнях – 1 унитаз на 30 занимающихся в смену, а при мужских – 1 унитаз и 1 писсуар на 50 занимающихся в смену. При командных раздевальнях предусматривается не менее 1 унитаза и 1 писсуара в каждой.

Размеры помещений для обслуживания и эксплуатации спортивного сооружения также связаны с их пропускной способностью. На одно место должно приходиться 0,15 м2 площади вестибюля, 1 м2 раздевалки, 2,5 м2 площади комнат для тренеров (Н. Н. Алфимов).

Места для зрителей должны располагаться за пределами полосы забегов и зон безопасности. Перед первым рядом мест для зрителей сооружается барьер высотой 0,8 м; ширина одного сиденья должна быть не менее 45 см, ширина прохода между рядами – 80– 85 см. Трибуны должны иметь ограждения высотой не менее 1,2 м по верху и торцам.

Жилые комнаты для размещения спортсменов должны иметь площадь не менее 6 м2 на 1 человека, причем желательно, чтобы в одной комнате размещалось не более 2 спортсменов; устройство проходных спальных комнат не допускается.

1. 2. Гигиенические требования к строительным материалам

К строительным материалам, применяемым при строительстве спортивных сооружений, предъявляются следующие основные гигиенические требования:

  • низкая теплопроводность;

  • низкая звукопроводимость;

  • малая гигроскопичность;

  • достаточная воздухопроницаемость.

Исходя из этих требований и выбирают основные строительные материалы для возведение стен и перекрытий спортивных сооружений, различных отделочных и облицовочных материалов.

При строительстве спортивных сооружений наиболее широко используются железобетон и кирпич, для отделки и облицовки помещений –полимерные материалы. Их выбор обусловлен тем, что они обладают хорошими звуко - и термоизоляционными свойствами, удобны для уборки.

В легкоатлетических и футбольных манежах и крытых стадионах широко применяют покрытия из синтетических материалов, обладающих высокими упругостью и эластичностью. Стены спортивных залов окрашивают красками и лаками на высоту не менее 1,8м. Это значительно облегчает влажную уборку. Выбор конкретных отделочных материалов, применяемых при строительстве спортивных сооружений, строится на основе следующих гигиенических требований. Они должны быть:

  • безвредными для здоровья человека;

  • достаточно долговечными;

  • с высокими тепло -, звуко -, и гидроизоляционными свойствами;

  • удобными при уборке.

Важное гигиеническое значение имеет внутренняя отделка помещений. Стены должны быть ровными, без выступов и лепных украшений, устойчивыми к ударам мяча и допускающими уборку влажным способом. Радиаторы центрального отопления должны располагаться в нишах под окнами и укрываться защитными решетками. Дверные проемы не должны иметь выступающих наличников.

При окраске стен следует учитывать степень отражения света и его влияние на психофизиологические функции: зеленый цвет успокаивает и благоприятно действует на орган зрения; оранжевый и желтый бодрят и вызывают ощущение тепла; красный цвет возбуждает; синий и фиолетовый угнетают. При использовании масляной краски не рекомендуется покрывать ею стены и потолок полностью, так как это препятствует естественной вентиляции помещения.

Пол должен быть ровным, без выбоин и выступов, нескользким, эластичным, легко моющимся.

1. 3. Гигиенические требования к освещению спортивных сооружений

Спортивные залы должны иметь по возможности прямое естественное освещение, а искусственное освещение залов осуществляется светильниками рассеянного или отраженного света. Свет должен равномерно распределяться и обеспечивать необходимый уровень горизонтальной и вертикальной освещенности в соответствии с установленными нормами.

Освещенность физкультурного зала

Наименование вида

спорта

Освещенность

наименьшая, влк

Плоскость и зона, в которой

нормируется освещенность

Баскетбол, волейбол,

ручной мяч

300

100

Горизонтальная; на уровне пола

Вертикальная; на высоте 2 м от пола

Гимнастика, борьба

200

Горизонтальная; на уровне пола, ковра

Легкая и тяжелая

атлетика

150

Горизонтальная; на уровне пола, беговой дорожки

Учебные занятия по

физической культуре:

А) при люминесцентных лампах

Б) при лампах накаливания

200

75

100

50

Горизонтальная; на уровне пола

Вертикальная; на высоте 2 м от пола

Горизонтальная; на уровне пола

Вертикальная; на высоте 2 м от пола

В качестве источников света для залов должны быть исполь­зованы люминесцентные светильники типа потолочных плафо­нов, снабженные бесшумными пускорегулирующими аппарата­ми, либо светильники с лампами накаливания полностью отра­женного или преимущественно отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными угла­ми менее 30 градусов не допускается.

Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения светильной установки. Для этой цели электрическая сеть, снабжающая физкультурный зал, должна быть оборудована рубильниками или двухполюсными выключа­телями.

Рубильники должны устанавливаться вне помещений - в ко­ридоре, на лестничной площадке и др.

Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных концах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки.

Вспомогательные помещения могут иметь только искусст­венное освещение, причем в санитарных узлах освещенность на горизонтальной поверхности на высоте 0,8 м от пола должна быть при люминесцентных лампах не менее 75 лк, а при лампах накаливания - 30 лк.

В крытых спортивных сооружениях должно быть оборудо­вано аварийное освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5 лк на полу по линии основных проходов, на ступенях лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть ли­бо раздельной, либо с автоматическим переключением при ава­рийной ситуации на источники питания аварийного освещения.

Чистка светильников должна производиться электромехани­ческим персоналом не менее двух раз в месяц.

1. 4. Гигиенические требования к отоплению и вентиляции

Особое гигиеническое значение имеет создание в залах оптимальных микроклиматических условий: температуру воздуха необходимо поддерживать на уровне +15°С, относительную влажность – 3560%, скорость движения воздуха – 0,5 м/с. В залах для борьбы и настольного тенниса скорость движения воздуха не должна превышать 0,25 м/с, а в душевых, раздевалках и массажных кабинетах – 0,15 м/с. Для обеспечения необходимого воздухообмена предусматривается устройство центральной приточно-вытяжной вентиляции с расчетом на подачу наружного воздуха не менее 80м3 в час на одного занимающегося и 20м3 в час – на одного зрителя. Если нет такой возможности, устраивается децентрализованная искусственная вентиляция с максимальным проветриванием помещений через фрамуги и форточки.

Особый санитарно-гигиенический режим устанавливается для искусственных крытых плавательных бассейнов. Температура воздуха в них может колебаться от + 24° до +27° С, температура воды – от +26° до +29° С. Качество воды должно удовлетворять требования, предъявляемые к питьевой воде. С этой целью каждые 2 часа берутся пробы, которые исследуются в лаборатории. Для предупреждения возможного загрязнения воды в бассейн допускаются только лица, прошедшие предварительный медицинский осмотр. В крытых спортивных сооружениях категорически запрещается курить, а также заниматься без спортивной формы.

Зал должен быть обеспечен вентиляцией с трехкратным обменом воздуха в течение часа, так чтобы на занимающегося приходилось не менее 40-60 м3 чистого воздуха. Приток должен преобладать над вытяжкой.

Если размеры помещения малы, вентиляция недостаточна, то уже через 4 часа занятий содержание углекислоты в воздухе достигает 3,5 процентов (нормируется не более 0,1 процентов, оптимальная величина 0,03-0,04 процентов), содержание пыли резко возрастает (норма – не более 0,15 г/м3), содержание микробов – 26 тыс./м3.

Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуще­ствляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных венти­ляционных устройств; при этом устройства должны быть всегда исправлены, подвергаться планово-предупредительному ремон­ту, периодическому техническому и санитарно-гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал. Вентиляция и отопление должны обеспечивать возду­хообмен при занятиях физкультурой 80 м3/ч на одного человека при температуре воздуха не ниже +14°С.

Отопительные приборы должны быть утоплены в стену и закрыты решетками для создания безопасности. Оптимальный вариант – лучистое отопление потолочно-напольное.

Воздушно-тепловой режим спортивных помещений подлежит гигиеническому нормированию, поскольку оказывает существенное влияние на теплообмен занимающихся (один из факторов, лимитирующих их физическую работоспособность). Оптимальная влажность – 30-50 процентов, движение воздуха – 0,06-0,25 метров в секунду (в южных районах – 0,6 метров в секунду), температура 15-17°С в зависимости от климатической зоны.

1.5. Гигиенические требования к медицинскому обслуживанию и безопасности учащихся

Медицинский пункт размещают в непосредственной близости от спортивного зала. На видных местах необходимо вывесить указательные стрелки, показывающие месторасположение медицинского пункта. Оборудование и инвентарь спортивных залов должны быть исправны и соответствовать определенным стандартам по форме, весу и качеству материалов.

К ним также предъявляется ряд гигиенических требований, направленных на предупреждение спортивных травм, устранение загрязнения воздуха пылью, соответствие снарядов возрасту занимающихся. Все это создает условия для нормального учебно-тренировочного процесса. В спортивных залах необходимо ежедневно проводить влажную уборку, а один раз в неделю – генеральную уборку с мытьем полов, стен и чисткой оборудования.

В помещении основных спортивных сооружений на видном месте должен быть вывешен план эвакуации занимающихся на случай пожара или стихийного бедствия. В данном плане должно быть предусмотрено спасение детей с территории всех по­мещений и мест проведения занятий по физическому воспита­нию, в том числе из всех вспомогательных помещений. В спор­тивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на улицу. Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать только изнутри с помо­щью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков.

Ка­тегорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из спортивного зала. Спортивный зал в прилегающих к нему рекреациях должен быть оборудован по­жарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря в количестве: огнетушителей – 2 шт.; ведер пожарных – 2-4 шт.; топоров – 2-4 шт.; ломов – 1-2 шт.; багров – 2-4 шт. Использо­вание пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением, категорически запрещается.

Оборудование зала должно учитывать поло-возрастные особенности занимающихся, быть исправным. Исключается захламленность зала лишним оборудованием, которое увеличивает травмоопасность занятий.

Глава 2. Санитарный надзор

Гигиенические требования к спортивным сооружениям призваны обеспечить условия, максимально благоприятные для организма занимающихся физической культурой и спортом, способствующие повышению работоспособности, улучшению здоровья, физического развития.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям содержатся в «Санитарных правилах устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту» (1976г.), а также во временных строительных нормах «Спортивные и физкультурно-оздоровительные сооружения» (ВСН 46–86). Они включают требования к местам размещения, планировке, освещению, вентиляции, отоплению спортивных сооружений, устройству основных и вспомогательных помещений для занятий отдельными видами спорта, их санитарному режиму и др.

Все виды спортивных сооружений подлежат санитарному надзору, в процессе которого осуществляется контроль за соблюдением правил и требований гигиены. Требования саннадзора также изложены в названных документах.

Работники СЭС осуществляют предупредительный санитарный надзор за проектированием, строительством и реконструкцией спортивных сооружений, а также текущий санитарный надзор в период эксплуатации спортивных сооружений. Одновременно контролируется выполнение правил личной и общественной гигиены, как персоналом сооружений, так и занимающимися физической культурой и спортом.

Перед каждым спортивным сезоном должно быть получено разрешение СЭС на эксплуатацию спортивного объекта. Замечания и предложения санитарного врача записываются в санитарный журнал спортсооружения. Медицинские работники спортсооружений осуществляют контроль за здоровьем занимающихся, оказывают первую помощь, контролируют санитарное состояние объектов и выполнение в установленные сроки предписаний СЭС. Врачебно-физкультурные диспансеры также контролируют санитарное состояние спортивных сооружений. Со специалистами СЭС и спортивным врачом согласовываются, кроме того, правила внутреннего распорядка на объекте.

Заключение

Любые сооружения должны соответствовать установленным санитарно-гигиеническим требованиям и нормам, но к спортивным объектам применяются особо высокие гигиенические требования, поскольку от их санитарного состояния зависит оздоровительный эффект занятий физическими упражнениями и спортом.

После сдачи спортивного сооружения в эксплуатацию работники санитарно-эпидемиологической станции и врачебно-физкультурных диспансеров, а также специалисты по физической культуре и спорту будут систематически проводить текущий санитарный надзор всех помещений объекта.

Кроме того, на каждом спортивном объекте необходимо иметь правила внутреннего распорядка, согласованные с санитарно-эпидемиологической станцией. Ответственность за несоблюдение санитарно-гигиенических норм, правил содержания и эксплуатации спортивных сооружений несет администрация данного сооружения. При нарушении санитарно-гигиенических норм и правил администрация привлекается к ответственности.

Так как одним из направлений политики Российской Федерации является оздоровление нации, это означает, что данная тема всегда будет актуальной.

Список литературы

  1. Гагина Ю.А. Спортивные сооружения. - Учебник для ИФК. - М.: ФИС 1976. - 327с.

  2. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, Т. А. Родионова. - 3-е изд., стер.- М., издательский центр «Академия», 2005.-20с.

  3. Глайберг И.Л., Гусева Г.В. и др. Физкультура и спорт. Малая Энциклопедия. - М.: Радуга, 1982. - 375с.

  4. Методическое пособие для студентов V курса заочного факультета НГУ им. П. Ф. Лесгафта «Санитарно-гигиеническая оценка спортивного сооружения».

  5. Румянцев Г.И., Воронцов М.П. Общая гигиена, М., 1990.

  6. «Спортивные сооружения»: учебник / О.Р. Каратаев, Е.С. Каратаева, А.С. Кузнецов. – Казань: Поволжская ГАФКСиТ, 2011.

  7. «Физкультурные спортивные сооружения» / Под ред. Л.В. Аристовой, М.,2003.

infourok.ru

Общие гигиенические требования к режиму питания

124

бег на

2,4-2,5

2,1-2,3

11,0-

75-85

сверхдлинные

 

 

13,0

 

дистанции

 

 

 

 

Примечание. Чтобы получить суточную калорийность и состав рациона спортсменов, указанные в таблице цифры следует умножить на массу тела спортсмена.

При этом энергетическая стоимость пищевого рациона спортсмена определяется в зависимости и от решаемых им задач удержания, снижения или увеличения массы тела, обеспечения определенных соотношений основных тканей организма (костной, мышечной и жировой). В первом случае он должен быть равен энерготратам, во втором — ниже, в третьем — выше их. Для нормализации массы необходимо сочетание физической активности и ограничения калорийности пищи.

Функциональное состояние организма человека, уровень его умственной и физической работоспособности во многом зависят не только от общей калорийности дневного рациона, но и от рационального распорядка приема пищи в течение суток. У взрослых 3 -4приема пищи; у детей дошкольного возраста—4—5.Три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин; четвертым может быть второй завтрак (между завтраком и обедом) или полдник (между обедом и ужином) в зависимости от традиций и условий жизни.

Общие гигиенические требования к режиму питания — постоянное время приема пищи и пропорциональное по времени суток соотношение их содержания и калорийности. Эти правила обусловлены особенностями биоритмов обменных процессов человека. Организм вырабатывает условный рефлекс на время еды, что способствует более эффективному пищеварению в результате суммирования условного («реакция на время») и безусловного (реакция на саму пищу) рефлексов. Частые изменения ритма приема пищи ведут к нарушению нервной регуляции процесса пищеварения. В результате развиваются функциональные и органические заболевания желудочно-кишечноготракта.

Оптимальная калорическая стоимость дневного рациона должна быть примерно следующей: завтрак —30—35%,второй завтрак или полдник-10-15%,обед-35-40%,ужин-15-20%.Основную часть белковых и жирных продуктов (мясо, рыбу, яйца, сметану, масло и т.п.) целесообразно принимать в первую половину дня (на завтрак и

125

обед). Ужин должен быть преимущественно углеводным (винегреты, каши) и содержать только легкоперевариваемые и легкоусвояемые белки (творог, сыр, кефир, простокваша, молоко). Каждый прием пищи должен включать овощи или фрукты, желательно в свежем виде (овощные салаты, гарниры, фруктовый десерт). При умеренных энерготратах количество хлебных продуктов в пищевом рационе в течение дня не должно превышать 250-350г.

Относительное содержание белков в завтраке должно быть больше - 2022%, жиров - 35, углеводов - 43-45%(в дневном рационе — 15, 30 и 55% соответственно). Белки стимулируют активность метаболических процессов в организме, повышают активность нервной и гормональной систем. Целесообразно включать в завтрак овощи, содержащие клетчатку, стимулирующую моторную функциюжелудочно-кишечноготракта. Рекомендуется натощак выпивать ложку растительного масла, которое также повышает двигательную деятельность кишечника, способствует опорожнению желчного пузыря, выделению желчи, что улучшает пищеварение и предупреждает развитие воспалительного заболевания желчного пузыря (холецистита).

При четырехразовом питании второй завтрак или полдник должен состоять из легкоперевариваемых продуктов: фруктового сока, молока, кефира, фруктов.

Обед должен содержать до 40 % калорий всего дневного пищевого рациона. Превышение этого уровня вызывает физиологическое перенапряжение органов пищеварения, особенно секреторных систем желудочно-кишечноготракта, неполное переваривание и усвоение пищи в тонком кишечнике, что может привести к усилению процессов гниения и брожения остатков пищи в толстом отделе кишечника.

На ужин нужно относительно меньше белков и жиров, особенно нежелателен прием тугоплавких жиров (бараньего, говяжьего), требующих интенсивного пищеварения. Предпочтительны овощные блюда (винегреты), каши, фрукты, нежирные сорта сыра, творог, кефир, причем за 3—4ч до сна: за это время основное пищеварение заканчивается.

Пища не должна быть очень горячей или холодной. В противном случае это может отрицательно повлиять на состояние слизистых ротовой полости, пищевода, моторной и секреторной функций желудка. Рекомендуется есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Это позволяет утолить чувство голода меньшим количеством пищи.

Для снижения массы тела объем дневного пищевого рациона должен составлять на 1000 ккал в день меньше суточных энерготрат. Более

126

значительное ограничение суточного калоража нежелательно, так как в этом случает снижение массы тела будет происходить за счет не только жировых запасов, но и мышечной ткани.

Режим питания при занятиях физкультурой и спортом

Для спортсменов предпочтителен четырехразовый (завтрак, обед, полдник и ужин) прием пищи, а в некоторых видах спорта и дополнительное питание на тренировке (на дистанции). Оптимально следующее примерное распределение калоража суточного рациона:

завтрак — 25—30%,обед —30—35,полдник — 15, ужин — 25— 30%. Указанные величины могут меняться в зависимости от времени основных тренировок (табл. 46).

Таблица 46

Распределение суточной калорийности по приемам пищи, %

Трениров

Завтрак

Обед

Полдник

Ужин

ка

 

 

(необязатель

 

 

 

 

но)

 

Утренняя

30-35

35-40

5

25-30

Вечерняя

35-40

30-35

-

25-30

Успортсменов по сравнению с лицами, не занимающимися спортом, относительная калорийная «стоимость» завтрака и обеда несколько снижена, а ужина — увеличена.

Успортсменов обычно через 1,5—2ч после завтрака начинается утренняя тренировка. Если завтрак был обильный, плотный, он требует длительного пищеварения —3—4ч, нарушается функциональное состояние органовжелудочно-кишечноготракта, снижается физическая работоспособность. Это происходит вследствие распределения крови между органами пищеварения, в которых идет процесс пищеварения, и скелетными мышцами, выполняющими значительную физическую работу. Физическая работа, с одной стороны, вызывает рефлекторное торможение процесса пищеварения, а с другой — процесс пищеварения повышает активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и снижает активность ее симпатического отдела. А именно его высокая функциональная активность во многом обеспечивает эффективную

мышечную работу.

Энерготраты спортсменов в отдельные дни недели по сравнению с лицами, не занимающимися спортом, значительно выше, что обусловлено характером построения тренировочного цикла. В день развивающей тренировки они могут достигать 6000—7000ккал, а в день отдыха резко снижаться — до2500—3000ккал. Калорическая

127

«стоимость» пищевого рациона спортсменов должна строиться с учетом величины их средних энерготрат в день и за неделю. Реальные энерготраты могут значительно превышать калорическую «стоимость» дневного пищевого рациона или быть значительно ниже, поэтому калорическая «стоимость» и содержание пищевого рациона должны быть относительно стабильны, а энерготраты в недельном тренировочном микроцикле по дням могут значительно варьировать. Между занятиями физическими упражнениями и следующим непосредственно за ним приемом пищи для восстановления функции кровообращения после значительной физической нагрузки и перераспределения крови от работающих скелетных мышц к органам пищеварения устанавливается временной интервал 30 — 40 мин.

Питание спортсменов может изменяться и в зависимости от периода и задач тренировки — базисное питание в подготовительный период (период накопления), питание в предсоревнователь-ныйи соревновательный периоды (период реализации). Особенности питания в разные периоды тренировки зависят и от вида спорта, в частности от целевой направленности тренировочных и соревновательных нагрузок, определяющих характер расходования питательных веществ в мышцах.

При нагрузках преимущественно аэробной направленности продолжительностью до 1,5 ч физиологически целесообразен смешанный пищевой рацион с пропорциональным соотношением белков, жиров и углеводов. Перед тренировкой продолжительностью 2,0—2,5ч за2—3дня до нее следует перейти на преимущественно углеводную диету, что позволит создать необходимые для предстоящей работы запасы гликогена в мышцах. Готовясь к работе той же направленности, но более длительной (свыше 3 ч), нужно вначале несколько снизить запасы гликогена в мышцах с помощью преимущественнобелково-жировойдиеты, проведенной за 3 дня до тренировки, и анаэробных нагрузок, а затем эти запасы увеличить с помощью преимущественно углеводной диеты в течение2—3дней.

При тренировках преимущественно анаэробного характера (скоростносиловая работа) физиологически целесообразна смешанная диета, чтобы создать достаточные запасы гликогена. Анаэробные нагрузки вызывают повышенный расход гликогена (энергия обеспечивается неэкономным, неполным его распадом). На соревнованиях такие нагрузки выполняются в меньшем объеме, чем на тренировках, поэтому необходимы относительно небольшие запасы гликогена (0,5- 1,0%), что достигается преимущественно белково-жировойдиетой, назначаемой за2—3дня до соревнований.

studfiles.net

2.2 Гигиенические основы проектирования, строительства и эксплуатации спортивных сооружений. Гигиена физической культуры и спорта

Похожие главы из других работ:

Гигиена физической культуры и спорта

2.2.1 Основные гигиенические требования к расположению, ориентации и планировке спортивных сооружений

Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны от промышленных и жилищно-бытовых объектов, загрязняющих воздух на расстоянии, установленном для каждого объекта, загрязняющего воздух (санитарно-защитная зона)...

Гигиена физической культуры и спорта

2.2.3 Основные требования к освещению спортивных сооружений

Во многих видах спорта тренировочная и спортивная деятельность спортсменов сопровождается значительным напряжением глаз. Их резкое переутомление может возникать у них при недостаточном или нерациональном освещении...

Гигиена физической культуры и спорта

2.2.4 Вентиляции спортивных сооружений

Для своевременного удаления избытка тепла, влаги и вредных газообразных загрязнителей воздуха, образующихся в результате деятельности спортсменов и зрителей, спортивные сооружения оборудуются специальными системами вентиляции...

Гигиеническая характеристика лыжного спорта

6. Оптимальные гигиенические условия эксплуатации спортивного сооружения

Благодаря регулированию теплопродукции и теплоотдачи, применению некоторых вспомогательных мер (одежда, жилище, характер питания) человек сохраняет постоянство температуры тела, несмотря на колебания внешней температуры, но бывают случаи...

Гигиенические требования к проведению занятий по аэробике

2. Гигиенические требования к оборудованию и эксплуатации залов аэробики

спорт аэробика фитнес Главные отличительные черты зала для занятий аэробикой: - специализированное напольное покрытие, которое имеет небольшой воздушный зазор, что делает пол пружинящим и, естественно...

Общие основы теории и методики спортивных игр

1. Общие основы теории и методики спортивных игр Структура (этапы) обучения технике и тактике в спортивных играх

Структура обучения техническим приемам, тактическим действиям и развития физических качеств - целостный процесс, состоящий из четырех этапов, расположенных в определенной последовательности и содержащих специфические задачи...

Оптимизация технического оснащения спортивного сооружения

Глава 1. Общая характеристика спортивных сооружений

...

Оптимизация технического оснащения спортивного сооружения

1.2 Классификация спортивных сооружений

Спортивное сооружение -- это особое, многогранное в своей деятельности, культурно-оздоровительное спортивное заведение. В нашей стране стадионы, Дворцы спорта, Дома физкультуры, плавательные бассейны и манежи...

Особенности составляющих здорового образа жизни

4.2 Гигиенические основы закаливания

Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает количество простудных заболеваний в 2-5 раз...

Проектирование тура на скальный массив Шихан Челябинской области

1.1 Теоретические основы проектирования тура на скальный массив Шихан

Теоретической основой проектирования тура явились нормативно-правовые документы и литературные источники представленные в списке использованных источников. В них рассматриваются правовые аспекты развития туризма и, в том числе...

Развитие туризма в Якутии

Глава 1. Теоретические основы тур-проектирования

...

Специфика проектирования мини и малых гостиниц

Глава 1. Основы проектирования мини и малых гостиниц

...

Специфика проектирования мини и малых гостиниц

1.2 Особенности проектирования и строительства

Проектирование - это самая важная часть создания проекта. С неё начинается жизнь гостиницы на бумаге и только потом -- в реальном мире. В свою очередь проектирование гостиничных комплексов начинается с составления технического задания (ТЗ)...

Спортивные сооружения с искусственным льдом

4. Несущие конструкции покрытий спортивных сооружений

Конструкции спортивных сооружений в значительной мере определяют форму и образ сооружения, его интерьер, акустические качества зала. Прочность и долговечность конструкций гарантируют безопасность зрителей. Простота изготовления...

Формирование инвестиционной политики санаторно-курортной базы Туапсинского района на примере частичной реконструкции и текущего ремонта ООО пансионата отдыха "Химик"

1. Теоретические основы инвестиционного проектирования

...

sport.bobrodobro.ru


Смотрите также